Боже, сделай так, чтобы я жила как в сказке… Ой нет, не в этой!!! 🙂
Приветствую, друзья мои!
Сегодня мы с вами продолжим разговор про наши теневые стороны, который мы начали в предыдущей статье «Теневые стороны личности — кто вы?«. Мы уже разобрались, что теневые стороны — это те наши проявления, которые по каким-либо причинам находятся у нас под запретом. А в этой статье мы поговорим о том, как именно можно выяснить, почему та или иная ваша сторона личности ушла у вас в тень.
Наши теневые стороны
Итак, как я уже писала в прошлой статье, теневые стороны нашей личности становятся таковыми не просто так, а по причине того, что мы сами по каким-либо причинам не приемлем себя в такой роли. И основная загвоздка в том, что на уровне сознания мы этого не видим и не понимаем. Мы все хотим быть богатыми, счастливыми, любимыми и здоровыми. Но получается далеко не у всех.
И дело тут как раз в тех сдерживающих, негативных убеждениях, которые делают столь желаемые нами проявления запретными для нас. С этими убеждениями можно, конечно, поработать так, как я писала в статье «Нейтрализуем негативные убеждения«. Но есть вероятность, что вы не сможете выявить все те убеждения (а их обычно довольно много), которые не позволяют вам, например, обрести счастье в любви или ещё что-то, что вы давно хотите, но никак получить не можете.
И вот тут как раз и может помочь работа с теневыми сторонами. Вообще, конечно, для полноценной проработки своих теневых сторон и негативных убеждений, связанных с ними, лучше всего проводить работу с хорошим специалистом — наставником или коучем, специализирующемся в таких вопросах. Но если пока такой возможности нет, можно попробовать поработать самостоятельно.
Для работы с теневыми сторонами существует много различных практик. Однако, большинство из них всё-таки лучше делать под руководством специалиста. Я расскажу об одной практике, которая позволяет выявить у себя негативные убеждения. Делается это как раз посредством работы с какой-либо своей теневой стороной.
Всем выйти из тени!
Итак, с чего начать. Подумайте, чего вы давно хотите в своей жизни, но никак не можете это получить? Может это успех в какой-то деятельности? Или высокий доход? Или дружная семья? Или хорошее здоровье? Или большая квартира? Подумайте хорошенько и выберите что-то своё.
Затем устройтесь удобно, расслабьтесь, глубоко и медленно подышите, отпуская
посторонние мысли. И постарайтесь представить СЕБЯ, каким вы были бы, если бы УЖЕ получили то, о чём мечтаете. Вот ваша мечта сбылась, у вас есть, наконец, то, к чему вы столько времени стремились. Попытайтесь максимально глубоко и полно прочувствовать обладание желаемым.
И представив себе это, внимательно рассмотрите себя — тот образ, который пришёл вам. Вот он — счастливый вы, получивший то, чего так долго хотел. Как вы выглядите? Где находитесь? Кто рядом с вами? В чём вы одеты? Что вы делаете? О чём думаете? Какое у вас настроение? Боитесь ли вы чего-то? Как реагируют на вас люди?
Рассматривайте себя со всех сторон. Потом «влезьте» внутрь себя, то есть примерьте на себя этот «образ мечты». Каково вам в этом образе? Вам комфортно? Какие эмоции вы испытываете? Что вы чувствуете по отношению к тем, кто вас окружает? Вам нравится обстановка, которая вокруг вас, те вещи, с которыми вы взаимодействуете?
И самое главное — постарайтесь определить, что в этом образе и состоянии (или вокруг него) вызывает у вас негатив — дискомфорт, напряжение, страх, неприятие и т.д. Именно это и будет зацепкой, чтобы выявить свои негативные убеждения. И помните, что-то негативное обязательно есть. Если бы его не было, то вы давным-давно уже имели бы то, что желаете! Если же этого у вас до сих пор нет, значит что-то в вас не пускает к вам вашу мечту.
Выявив то, что вызывает у вас негативные эмоции, постарайтесь «расшифровать» это послание от вашего подсознания. А это именно оно — так, в виде образов, ваше подсознание показывает в этой практике, где кроются ваши сдерживающие убеждения. Подумайте, с чем у вас ассоциируется то, что вам показывают. Если не получается сразу догадаться, что имеет в виду ваше подсознание, посылая вам этот образ, можете задать мысленный вопрос «Что это означает?».
Чтобы было понятнее, расскажу свой собственный случай. Эту практику мы делали на занятии по теневым сторонам. Я взяла свою теневую сторону «богатая». К тому времени, кстати, у меня уже были выявлены и проработаны очень многие негативные денежные убеждения. И мне даже самой было интересно, что же ещё могло во мне такого остаться.
И вот вызываю я образ себя богатой. Ну прелесть просто! Смотрю и радуюсь! Вроде всё хорошо, я в хорошем настроении, вся такая красивая из себя. В чём же подвох? Продолжаю смотреть дальше и через какое-то время понимаю, что некоторый 
дискомфорт у меня вызывают… высокие каблуки! Образ богатой себя я увидела в очень красивых сапожках на высоких каблуках. Смотрится шикарно, но постоянно лезет мысль, что это не очень удобно, что придётся напрягаться, чтобы постоянно так ходить и водить машину.
Ага, думаю, вот оно! Начинаю анализировать и вот какие выводы вылезают — раз я богата, значит должна и выглядеть соответственно, то есть носить не то, что хочется, а что положено «по статусу». Значит богатство — это то, что ограничивает свободу. А посему — хочешь быть свободной, не будь богатой!
Вот такое убеждение я выявила тогда у себя. Удивилась чрезвычайно!!! Ведь на сознательном уровне я хотела быть богатой именно для того, чтобы иметь больше свободы, я понимала, что деньги дают много возможностей. А получается, что всё это время в моём подсознании работала противоположная установка! И выявилась она только вот так — через работу с теневой стороной.
Что делать дальше с выявленными убеждениями? Прорабатывать их так, как я писала в статье «Нейтрализуем негативные убеждения». Кстати, эту практику, скорее всего, придётся сделать не один и не два раза. И каждый раз могут приходить разные образы и мысли. Не удивляйтесь такому «изобилию» — сдерживающих убеждений у нас может быть очень много! Но постарайтесь не сваливать это всё в кучу.
Работайте постепенно, понемногу. Иначе рискуете запутаться в образах и всё перепутать. Для этой практики нужна хорошая концентрация и сосредоточенность на себе и своих мыслях. Очень может быть, что поначалу у вас ничего не получится — не удастся увидеть образ себя, понять что не нравится и т.п. Не расстраивайтесь. Пробуйте в другой день, в более спокойной обстановке. И постепенно всё начнёт получаться!
Ваша Екатерина 🙂
