Проснулся утром, побоялся встать не с той ноги. Лежал весь день! 🙂
Приветствую вас, мои читатели!
В прошлый раз мы с вами обсуждали один из способов побороть страх неудачи, то самый страх, который не позволяет нам реализовывать свои мечты и желания. И в конце той статьи я пообещала вам, что расскажу ещё об одном способе, который позволяет нейтрализовать страх неудачи. Сегодняшняя статья об этом.
Как нейтрализовать страх неудачи?
В прошлой статье мы говорили о том, что для того, чтобы нейтрализовать страх неудачи, следует найти «запасной аэродром», то есть ещё несколько вариантов, которые не позволят вам остаться совсем ни с чем, если основной вариант не увенчается успехом. Да, чаще всего, как я уже говорила, такие варианты есть. Но существуют ситуации, к которым данный способ неприменим. По той простой причине, что вариант, устраивающий вас, тут лишь один.
Да, оказавшемуся в такой ситуации весьма непросто. Страх перед неудачей в этом случае расцветает наиболее пышным цветом. И нужно обладать очень высокой психической и эмоциональной устойчивостью, чтобы в таких условиях сосредоточиться не на своих опасениях, а на деле.
И вот тут на помощь приходит способ, который многим, скорее всего, покажется странным. Суть его состоит в том, чтобы заранее смириться с неудачей. Но не спешите негодовать и удивляться, мол, зачем это я буду мириться с неудачей, когда хочу победы. Сейчас я всё разъясню подробно.
Итак, на чём обычно основывается страх неудачи? На том, что мы себя убеждаем в том, что за неудачей последует нечто очень плохое. Но справедливости ради стоит заметить, что процент тех случаев, когда неудача в чём-либо приведёт вас к каким-то ужасным последствиям, очень и очень мал. И эти случаи мы рассматривать не будем ибо они в принципе не вписываются в понятие ежедневных и обычных для нашей жизни.
Поэтому для начала представьте себе, что вы потерпели неудачу. Только не надо стараться представить себе это во всех красках и подробностях, и тем более, прочувствовать свои эмоции при этом. Это не визуализация, а скорее способ проанализировать ситуацию. Спокойно и отвлечённо. Посмотрите, чем вам «грозит» неудача. Вот это «страшное» случилось, отступать и прятаться уже некуда. Что вы будете делать? Ведь согласитесь, если таковая ситуация действительно возникнет, вам придётся-таки действовать соответственно обстоятельствам.
Вот и попробуйте представить себе, хотя бы в общих чертах, свои действия. Какие способы решения возникшей ситуации вы будете реализовывать, кому звонить, у кого просить помощи и т.д. Самое интересное, что при таком вот «разборе полётов» чаще всего выясняется, что ничего ужасного не произойдёт! Да, может быть будет неприятно, придётся справляться с новыми сложностями и т.п., но ничего такого, из-за чего можно было бы накручивать себя так, чтобы страх неудачи грозил «зарубить» ваш проект на корню.
Ничего страшного? Ничего страшного!
Из собственного опыта могу сказать, что вот этот способ «холодного анализа» предполагаемой неудачи весьма часто приводил меня в удивлённое состояние — мол, а чего я боюсь-то?! В подавляющем большинстве случаев оказывалось, что ситуация, по поводу которой я боялась и нервничала, изводя себя днями и даже неделями, произойдя, могла «грозить» мне всего лишь какой-нибудь мелочью. Например, не очень приятным разговором. Которого, кстати, тоже вполне можно было бы избежать, если заранее всё продумать.
Тут важно понимать вот что — просматривая заранее варианты развития событий при неудаче, мы не рассматриваем их во всех нюансах, не визуализируем предполагаемый сюжет. Иначе рискуем привлечь к себе именно это развитие ситуации. Это скорее должно быть похоже на внутренний диалог с самим собой. Что-то типа «А если всё повернётся вот так?» — «Тогда я буду действовать так!», «А если Вася откажется помочь?» — » Тогда я позвоню Коле!», «А если не хватит денег?» — «Тогда я найду подработку (продам шубу, займу у друзей, выиграю в лотерею, найду клад!)))» ну и так далее.
Самое главное для вас в этой ситуации (вы же помните — наша основная задача — нейтрализовать страх неудачи!) — это увидеть и понять, что даже при худшем варианте развития событий мир не рухнет и ваша жизнь не потеряет смысл (да-да, многие люди склонны даже довольно пустяковые ситуации переживать буквально с таким вот «глобальным» накалом эмоций и доводить себя до истрёпанных в лоскутки нервов). Поэтому вместо переживаний по поводу возможной неудачи следует заняться поиском «обходных путей».
Вообще, один из самых сильных и действенных способов борьбы с любыми видами страхов — это занять себя какими-либо действиями. А тут вы не просто совершаете какие-то действия (хотя даже от банальной уборки в квартире становится легче), а вроде как создаёте (или ищете) себе страховку на случай неудачи. Согласитесь, это успокаивает вдвойне.
Ну вот, теперь вы можете гораздо более спокойно работать со своими желаниями и целями. А если вас вдруг решит посетить страх неудачи и в голову полезут мысли «А что если не получится?…», вы сможете спокойно сказать себе: «Тогда я попробую то-то и то-то». И сами увидите, насколько сразу снизится «градус» вашего страха перед неудачным исходом дела.
А я желаю вам, мои дорогие читатели, чтобы все ваши начинания и проекты заканчивались всегда наиболее успешно для вас!
Ваша Екатерина 🙂
