А полезен ли строгий режим?

Есть только миг между прошлым и завтрашним. Именно он называется «ЩАС»! 🙂

Приветствую вас, друзья мои!

Сегодня мне захотелось поговорить с вами на тему ограничений себя в чём либо. И о том, насколько полезен (или не полезен) строгий режим питания, нагрузок или чего-либо ещё, который мы себе иногда сами навязываем. Тема интересная и весьма актуальная. Давайте же начнём.

Строгий режим — причина стресса

Прошли новогодние праздники, и вот мы (особенно дамы) с унынием рассматриваем в зеркале и на весах последствия застолий и отдыха перед телевизором. Знакомо? Думаю да. В любом случае, почти все мы хоть раз в жизни попадали в ситуацию, когда хотелось воскликнуть «Так всё! Хватит есть столько сладкого (мучного, сидеть без движения, зависать в соцсетях и т.д. и т.п.). С завтрашнего дня начинаю делать всё по-новому!»

Да, совершенно не обязательно, что стимулом являются лишние килограммы. Это может быть осознание, что вы тратите массу времени на бесцельные занятия, или заболевшая от сидячки перед телевизором спина. Не важно. Важно то, что вы, осознав существующую проблему, наконец-то решили её решить! 😉 Ну что же, прекрасно! И есть даже люди, которым удаётся сделать это. Но…

Но увы, реальность такова, что процент тех людей, которые доходят от решения до результата спокойно, уверенно и ровно, ничтожно мал. Чаще всего мы срываемся, расстраиваемся и в конце-концов всё бросаем. Уже притчей во языцех стали анекдоты про дам, которые сидя на диете, прокрадываются ночами к холодильнику. И я думаю, что практически каждая из нас хоть раз в жизни побывала на месте этой дамы из анекдотов.

Почему это происходит? Мы же ведь прекрасно понимаем, что наши намерения более правильно питаться, больше двигаться, начать делать зарядку или убрать из своего мышления негативные установки приведут нас к лучшей жизни. И всё равно «скатываемся» в старые шаблоны и рамки. «Зона комфорта«? Да, и это тоже. Но дело не только в этом.

Я заметила, что тяжелее всего придерживаться тех своих обещаний самому себе, которые были даны с максимальной категоричностью. Что-то вроде: «Я больше никогда…!», «Отныне и навсегда…!» или «Теперь будет только так!» и тому подобные формулировки. То есть получается, что ставя перед собой такие цели, вы не просто выходите из своей зоны комфорта резко и сразу, но ещё и говорите себе, что больше туда не вернётесь!

Но там же было хорошо. И мы прекрасно помним это. Было вкусно, уютно, тепло, приятно. И при мысли, что больше этого не будет никогда (судя по нашим обещаниям себе же) мы начинаем испытывать стресс. Который в свою очередь усиливает тот стресс, который мы испытываем от введения в свою жизнь чего-то нового, пока ещё некомфортного для нас. Видимых классных результатов от этого нового пока ещё нет, зато есть много не очень приятных моментов. И всё это наваливается на нас всей кучей… Ну как тут справиться?!

И мы начинаем пытаться найти лазейки — да-да, все эти «Один разочек пропущу пробежку, завтра наверстаю», «От одного кусочка тортика ничего не будет, я потом упражнения поделаю…», «Ещё пять минуточек посплю…» и т.д. Потому что такой строгий режим, который мы пытаемся себе навязать, чрезвычайно нас пугает. Ещё бы — сейчас некомфортно, как было уже не будет, что делать?! В общем, в итоге мы снова возвращаемся к тому, с чего начали, только с багажом негативного опыта за плечами.

Мягче! Мягче!

И как с этим справиться? Мой личный опыт и наблюдения за другими людьми показывают, что лучше всего мы принимаем в свою жизнь какие-то изменения тогда, когда не навязываем их себе в виде строжайших директив, а действуем мягче, позволяя себе какие-то поблажки, давая возможность иногда сделать шаг назад и не казня себя за это!

Ну съела конфету или пирожное, ну и что? Действие уже совершено, незачем укорять себя и сокрушаться, что не сдержалась. Как раз этим (а не съеденной конфетой) мы наносим себе огромный вред. Потому что такие вот укоры и «ругание» в свой адрес — это ни что иное, как нелюбовь к себе. А нелюбовь к себе, как известно моим постоянным читателям, является причиной практически всех неприятностей, происходящих с человеком.

Строгий режим может быть полезен только тем людям, которые получают удовольствие от преодоления трудностей (это мужской путь, женщинам жить в преодолении вообще противопоказано!) и от чёткого расписания. Если человеку нравится выстраивать себе систему и строго ей следовать, на здоровье. Но тут главное, чтобы это действительно нравилось и приносило удовольствие. Потому что если вы не сторонник таких методов организации своей жизни, то пользы они вам и не принесут.

Поэтому, друзья мои, внимательнее относитесь к тем ограничениям, которые вы собираетесь внести в свою жизнь. Не слишком ли они строгие? Не возникает ли у вас внутренний протест? Может лучше начать с чего-то более мягкого или договориться с самим собой о возможности некоторых поблажек. Кстати, иногда бывает так, что эти поблажки вам и не понадобятся, но мысль о том, что они возможны сильно облегчает жизнь! 🙂

Ваша Екатерина 🙂