Как убрать боль без таблеток и лекарств

Радикулит веселая болезнь — как сидел, так и пошел! 🙂

Доброго времени суток, друзья мои!

Близится Новый год, уже вовсю продают ёлки на ёлочных базарах, народ мешками закупает мандарины, наряжаются квартиры и дома, покупаются подарки и всё-всё-всё к новогоднему столу. Ну и конечно же, всем нам хочется, чтобы празднование Нового года прошло весело, легко, радостно и ярко. Потому что каждый из нас в глубине души свято верит в то, что как встретишь Новый год, так его и проведёшь. И уж конечно, никому не хочется в новогоднюю ночь уныло сидеть в уголке, потому что болит голова, например. Поэтому я решила в преддверии праздника рассказать вам, как убрать боль без таблеток и обезболивающих. Это для тех, кто не любит грузить свой организм лишней химией и предпочитает более экологичные способы исцеления.

Дыхание и визуализация

Есть много различных способов избавиться от боли или снизить её интенсивность. И я сейчас говорю не про лекарства, а про ментальную работу. Да, тут придётся приложить определённые усилия, зато не нужно будет пить таблетки. Но я сейчас не буду рассказывать про разные способы, а расскажу про один, который очень нравится мне самой за свою простоту и действенность. Я уже давно пользуюсь им, и не было ни одного случая, чтобы этот способ не сработал.

Прежде чем приступить к описанию, собственно, самого метода, остановимся на двух важных навыках, которые вам нужно освоить, иначе вы просто не сможете ничего сделать. Итак, речь идёт во-первых, об умении правильно дышать. Я сейчас говорю о том дыхании, которое применяется, когда вы медитируете, расслабляетесь. Такое же дыхание бывает у человека, когда он находится в состоянии спокойного сна. Я думаю, вы уже поняли, что речь идёт о медленном, ровном и спокойном дыхании.

В нашем обычном состоянии, то есть, когда мы бодрствуем и занимаемся своими делами, мы чаще всего дышим поверхностно, неглубоко. А когда нервничаем или волнуемся, вообще можем периодически задерживать дыхание, «замирать» изнутри, не позволяя воздуху свободно наполнять наши лёгкие. Не зря специалисты советуют при стрессах стараться дышать глубоко и медленно — такое дыхание действительно способно очень здорово успокоить и помочь расслабиться.

Так вот, если вы хотите научиться убирать боль без таблеток, то вам нужно освоить навык осознанного дыхания. Ничего сложного здесь нет. Для начала примите удобную позу сидя или лёжа, как вам больше нравится и в каком положении вам проще будет расслабиться. Закройте глаза. Это поможет вам максимально сконцентрироваться на процессе дыхания — так называемый «взгляд внутрь себя», когда вы обращаете своё внимание не на мир вокруг, а на то, что происходит с вами и внутри вас.

А теперь постарайтесь замедлить своё дыхание и сделать его более глубоким. Тут самое важное — делать всё без напряжения. Процесс не должен доставлять вам дискомфорт. То есть «глубокое дыхание» — это НЕ когда вы вдыхаете максимально возможное для вас количество воздуха и чувствуете, что сейчас лопнете. 🙂 Дышите чуть глубже, чем обычно. Если вы будете периодически практиковать такое дыхание, то скоро заметите, что вам удаётся раз от раза дышать всё более глубоко и это уже не вызывает у вас какого-либо напряжения.

Следите за тем, чтобы не задерживать дыхание. За вдохом должен плавно следовать выдох. Через какое-то время вы «нащупаете» наиболее приятный и расслабляющий именно для вас ритм. Помните, что нам нужно именно медленное дыхание. Потому что быстрое и глубокое дыхание служит для подкачки энергии, а медленное направлено на расслабление и очищение.

Ну что же, с режимом дыхания разобрались, теперь вторая важнейшая составляющая метода — визуализация. Вам понадобится освоить навык представлять перед своим внутренним взором некоторые невидимые на физическом уровне вещи и явления. Потренироваться можно на том же дыхании. Вдыхая, представляйте, что в ваше тело входит энергия (можете представлять её так, как вам нравится больше всего — золотистый свет, какое-то сияние, ещё как-то, главное, чтобы это был приятный вам образ — чистый, яркий). Это, кстати, прекрасная практика насыщения энергией.

Как убрать боль без таблеток — практика

И вот когда у вас уже начнёт довольно хорошо и без больших усилий получаться правильно дышать и держать фокус внимания внутри себя, можно приступать к практике избавления от боли. Тут тоже самое важное условие — не напрягаться!!! Причём речь идёт не только о физическом напряжении. Даже скорее о ментальном — такое бывает, когда мы делаем что-то, стараясь сразу получить максимальный результат — концентрируемся, сосредотачиваемся, стараемся-стараемся-стараемся!!! И чаще всего… ничего у нас не получается.

Делая энергетические практики нельзя излишне «собираться». Вы же не часы под лупой чините! Наоборот, расслабьтесь и позвольте себе как на волнах покачаться — вдох-выдох, вдох-выдох. Да, какие-то усилия вы прикладываете, фокус внимания удерживаете, но где-то просто «позволяете волне качнуть вас» — то есть чуть отпускаете процесс, становясь его частью, а не контролёром.

Итак, вот что нужно делать. Предположим, у вас заболела голова в области лба. Вы садитесь (или ложитесь), закрываете глаза и какое-то время наблюдаете за этой болью, стараясь увидеть её образ. То есть вам нужно визуализировать свою боль, увидеть, как она выглядит. Тут нет никаких «правильно или неправильно». Вам может прийти совершенно любой образ. Чаще всего это бывает что-то размытое, например, тёмное облачко или пятно. «Увидьте» таким образом свою боль — вот это тёмное облако располагается в вашей голове в зоне лба.

И когда вы представите себе эту картину, начните медленно и глубоко дышать, представляя себе, что вдыхаете и выдыхаете вы не через нос, а через то самое больное место. В нашем примере, представляем, что воздух проходит через ваш лоб. Поначалу это будет довольно сложно, вас всё время будет сбивать то, что разум вам будет упорно указывать на то, что вы дышите носом, мол, не выдумывай тут ерунды! Но при регулярной практике этот навык можно освоить в совершенстве.

Итак, вы дышите через то место, в котором сосредоточена ваша боль. И на каждом вдохе вы представляете, как туда входит поток энергии, «омывает» больное место, а на выдохе «выносит» с собой часть вашей боли. То есть, если боль у вас визуализировалась в виде, например, облачка тёмного газа или в виде облака серой пыли (иногда образы бывают совершенно экзотичные), то «выдыхайте» частями эту субстанцию из себя.

Таким образом дышите до тех пор, пока полностью не уберёте образ боли из себя. Вот тут важно не стараться себе это представить, а просто «смотреть», как идёт процесс. И дышать. Если у вас не получится полностью убрать боль, то её интенсивность уж точно снизится. А со временем, когда вы уже хорошо освоите эту практику, вам будет удаваться и полностью избавляться от боли.

Ещё раз напомню одно из важнейших условий — не напрягайтесь, стараясь «как можно лучше» выгонять из себя образ боли. Идите в практике в том ритме, какой вам комфортен и не вызывает напряжения. Не спешите. Если для того, чтобы избавиться от этой боли, вам нужно 10 минут, дайте их себе. Не пытайтесь справиться быстрее путём приложения усилий и спешки — так у вас ничего не получится, вы только разочаруетесь в практике.

Ну что же, друзья мои, я надеюсь, что эта практика будет вам хорошим подспорьем в деле улучшения самочувствия. Желаю вам провести эту предновогоднюю неделю с максимальным удовольствием и успешно подготовиться к празднованию Нового года!

Ваша Екатерина 🙂