Как проявляется агрессия к себе

Кто рано встает, тому… спать весь день хочется! 🙂

Приветствую вас, друзья мои!

Наверное не ошибусь, если скажу, что любому из нас неприятно испытывать на себе чью-то агрессию. Иногда это бывает даже опасно. И конечно, мы обычно стараемся держаться подальше от источника агрессии. А если этот источник мы сами? Тут уже бежать некуда.

Сегодня мы с вами поговорим о таком явлении, как агрессия к себе.

Что такое агрессия к себе?

Чаще всего при слове «агрессия» мы представляем себе физическое насилие, крики, ругань и т.п. Да, это самые яркие проявления внешней агрессии. Но что такое агрессия к себе? В чём она проявляется?

Предполагаю, что сейчас многие из вас думают «Ну я-то точно не проявляю к себе никакой агрессии! Я же не ору на себя, не причиняю себе боль!» Это, конечно, очень хорошо, но не всё так просто. Агрессия к себе проявляется в вещах, на первый взгляд кажущихся нам невинными и обыденными. Давайте рассмотрим это подробнее.

Проявления агрессии к себе

1. Оценка своей внешности. Да, друзья мои, это один из способов агрессии к себе. Давая оценку своей внешности, мы подсознательно сравниваем себя с неким стандартом или идеалом. В чём же тут агрессия? Дело в том, что любовь к себе предполагает полное и безоценочное принятие себя, в том числе и своей внешности.

Оценивание же подразумевает, что вам что-либо не нравится в себе, вы что-то не принимаете. А любое неприятие на подсознательном уровне предполагает отторжение, вы словно хотите избавиться от какой-либо части себя. Вот вам и агрессия.

2. Оценка личности. То же самое, что и с внешностью, только касается это вашей личности вообще. Например, вы обзываете себя, называя «бестолковым», «тупым» и т.п. То есть оцениваете себя самого вот так. Многие люди, кстати, настолько привыкли к такому способу взаимодействия с самим собой, что им кажется это абсолютно нормальным и естественным.

Более того, часто человеку очень сложно сказать себе или о себе что-то хорошее. Я слышала от одной девушки такое мнение, что хвалить себя это что-то из разряда «проблем с психикой»! Представляете, какой хаос царит в головах людей, которые считают, что хвалить самого близкого и дорогого человека в жизни – себя самого, это «дурь», а ругать и постоянно критиковать – норма!

А ведь любая критика воспринимается нами на подсознательном уровне именно как агрессия. Агрессия к себе. А противоположность этому – любовь к себе. Полное и безоценочное принятие себя.

3. Оценка своих действий. Например, обесценивание. Знаете, как бывает, когда человек считает что-то сделанное им самим «мелочью», «глупостями» и т.п. Таким отношением к своим действиям вы обесцениваете себя самого. То есть делаете себя в своих глазах «меньше, чем есть на самом деле». И это опять же, проявление агрессии – ведь вы принижаете себя, умаляя значимость своих действий.

Старайтесь убирать оценивание себя. Естественно, есть ситуации, когда необходимо дать себе или своим действиям какую-либо оценку для других людей. Но это несколько иное. Это больше формальное действие.  Если оно не затрагивает вас внутренне, то ничего страшного. У нас же речь идёт о вашей внутренней, глубинной оценке. Старайтесь убирать эту вредную привычку. Заменяйте её на принятие себя.

Такая позиция гораздо продуктивнее даже в том, что касается здоровья – когда мы перестаём себя критиковать, наше тело тоже реагирует на это исцеляясь и расцветая. А вы как думали, агрессия к себе это не просто что-то там «эфемерно-подсознательное». Её последствия проявляются и на физическом уровне в виде болезней, травм и т.д. Поэтому гораздо полезнее и приятнее любить себя, принимать и хвалить.

4. Следующим способом агрессии к себе является ускорение своих ритмов. Вот это встречается в жизни практически у каждого из нас. Мы постоянно куда-то спешим и вечно себя торопим.

Наверное сейчас уже нет человека, который не знал бы о том, что у каждого из нас есть свои личные биоритмы, в соответствии с которыми живёт наш организм. Грубо говоря, у каждого человека своя собственная, индивидуальная скорость жизни. Живя с такой скоростью он чувствует себя комфортно и уютно по жизни.

Кому-то необходимо всё делать быстро, энергично, словно бегом. И это не потому, что человек спешит, просто это его скорость жизни. Если для человека это естественно, если это его нормальный ритм, то ему комфортно при этом. Он не ощущает себя торопящимся, он просто живёт в приятном для себя режиме.

Другие люди более медленны. Они думают, действуют, двигаются в другом временнОм ритме. И опять же, это не потому что они тугодумы или ленивцы. Просто это их скорость жизни.

Естественно, в современном мире весьма сложно всё время жить исключительно в комфортном для вас скоростном режиме. Однако, помните, что если вы постоянно сами себя подгоняете, торопите, это агрессия к себе! Вы не позволяете себе жить в своём режиме, всё время подхлёстывая себя и выбивая из комфортного состояния.

Я не буду сейчас рассказывать о том, насколько вредно для здоровья всё время жить не в своём «скоростном режиме», об этом много написано и подробно рассказано. Запомните только, что вынуждая свой организм жить с неправильной для него скоростью, вы на тонком плане посылаете ему сигнал о своей нелюбви. И реакция его в виде болезней и потери энергии не заставит себя ждать.

Пока мы разобрали только 4 проявления агрессии к себе. Их больше. Но о других мы поговорим в следующей статье.

Любите себя, друзья мои! Любовь – лучшая защита от любой агрессии!

Ваша Екатерина 🙂