Никакой план не выполняется с таким рвением, как план эвакуации! 🙂
Доброго времени суток, друзья!
Сегодня мы продолжим обсуждать столь важную тему, как агрессия человека к самому себе. Если вы читали две мои предыдущие статьи – «Как проявляется агрессия к себе» и «Проявление агрессии к себе«, то наверняка обнаружили, что у вас тоже присутствует в жизни это явление. Дело в том, что эти проявления агрессии люди чаще всего таковыми не считают, не предполагая даже, что как-то неправильно к себе относятся.
Как ещё проявляется агрессия человека к себе
Давайте посмотрим, как ещё проявляется агрессия человека к себе.
Следующие проявления агрессии к себе относятся к нашему телу. И вот то, что встречается наиболее часто – делать что-либо не по потребности и желаниям тела, а «из надо». Например, есть не тогда, когда чувствуешь голод, а потому что пришло определённое время. Или НЕ есть когда чувствуешь голод, опять же, потому, что время ещё не наступило.
Заставлять себя делать что-либо. Очень яркий пример – физическая активность «через немогу». Наше тело сигнализирует нам, когда необходимо дать себе отдых. У нас наступает упадок сил, нежелание активно двигаться, да даже просто лень (да это тоже сигнал нашего тела о том, что наш энергетический уровень низок и требуется отдых для восполнения энергии).
Но мы чаще всего игнорируем эти сигналы, потому что «надо!». И продолжаем работать через силу. Следующей реакцией на подобное отношение к себе являются начинающиеся недомогания, болезни, даже травмы. Если и на этом этапе человек не опомнится и не остановится, то дальше его ждёт гораздо более серьёзная болезнь, которая с большой вероятностью буквально заставит его остановиться. Просто другого выхода не будет.
Так наше тело реагирует на игнорирование своих потребностей, то есть на прямую агрессию к себе самому с нашей стороны. Чтобы не доводить себя до подобных глобальных и серьёзных болезней, нужно всего лишь научиться прислушиваться к сигналам своего организма и вовремя реагировать на них. Ведь на начальном этапе бывает достаточно дать себе небольшой отдых, буквально полчаса расслабления или медитации в течение рабочего дня, чтобы снять усталость.
А вот если проигнорировать эту потребность в отдыхе для своего тела, то дальше для того, чтобы как следует отдохнуть, может понадобиться гораздо больше времени!
Ещё один пример – диеты. Человек ограничивает себя в пище или заставляет есть то, что не хочется. Наше тело изначально прекрасно чувствует и знает, что именно и в каких количествах нам необходимо съесть. Но человек сам игнорирует эти сигналы. И приучают нас к этому с детства. «Надо доесть!», «Ешь, это полезно!» и т.д. И постепенно человек этими «надо» глушит голос своего тела, приобретая дурные привычки в еде – объедаться, есть не то, что нужно организму, «заедать» негативные эмоции и т.д. И всё это – проявление агрессии к себе.
Агрессия к своему телу
А знаете, как ещё проявляется агрессия человека к себе? Это тоже касается напрямую нашего тела. Вот это проявление:
- неудобная одежда;
- тесная, неудобная обувь;
- врезающиеся в тело части одежды;
- неудобства в обстановке (неудобное сиденье, некомфортное место для сна и т.п.).
Как видите, это всё то, что создаёт дискомфорт нашему телу. И очень часто мы терпим это или миримся с этим дискомфортом из каких-либо соображений. Например, женщины могут носить ужасно неудобную обувь ради производимого эффекта. Самый яркий пример – высокие шпильки. Даже анекдот есть в эту тему: «Какая удивительная вещь – туфли на шпильках! Надела – и ты королева! Сняла – и ты счастливый человек!»
Кстати, мужчинам не следует думать, что только мы, женщины, так к себе относимся. У мужчин тоже найдутся вещи, которые можно отнести к категории предметов, служащих проявлению агрессии к себе. Ну например, галстук.
Существуют даже исследования учёных, показывающие, что ношение галстука
приводит к тому, что мозг постоянно недополучает небольшую часть кислорода и питания за счёт того, что артерии, питающие его, пережимаются галстуком. Конечно, это очень небольшое давление и чаще всего человек не замечает его. Однако, при длительном ношении галстука (в течение лет, изо дня в день) может привести к различным заболеваниям, которые могут проявляться головными болями, ухудшением памяти и т.д.
Ещё одним способом проявить агрессию к себе является использование различных косметических средств с едким эффектом (химические пилинги и т.п.), уколы (косметические процедуры по введению под кожу различных средств) и пр. Кстати, очень многие современные косметические процедуры можно отнести к проявлению агрессии к себе.
Что с этим всем делать? Ведь многие из этих действий стали неотъемлемой частью нашей жизни. И многие из нас не в состоянии отказаться от некоторых вещей. Да, это понятно. Поэтому я не призываю вас прямо сейчас раз и навсегда исключить из своей жизни все проявления агрессии к себе. Но теперь, когда вы знаете о них, вы можете во-первых, отслеживать эти проявления у себя, а во-вторых, стараться свести эти проявления к минимуму.
В идеале, в день у вас должно получаться не более 2 проявлений агрессии к себе. Старайтесь постепенно исключать привычные вам проявления агрессии из своей жизни. Переставайте себя критиковать, оценивать, ругать, пугать. Старайтесь прислушиваться к потребностям своего тела и удовлетворять их. Отдыхайте, если устали. Двигайтесь, если хочется. Не морите себя голодом, но и не ешьте потому что надо.
Если вы начнёте делать это, то очень быстро сможете заметить, как меняется ваше самочувствие! У вас начнёт прибавляться энергии, «вдруг, сами собой» пройдут какие-то болезни, вы станете ярче воспринимать мир, улучшится настроение «ни с того ни с сего» и так далее. Ваше тело и ваша Душа моментально откликнутся на то, что вы убрали агрессию, направленную на себя!
Попробуйте, друзья мои! И вам не захочется возвращаться обратно!
Ваша Екатерина 🙂
