Внутренний Смотритель — наш лучший помощник!

Это вам не болты в микросхемы молотком закручивать! 🙂

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Я довольно часто говорю с вами о важности такого состояния, как осознанность. И сегодня мне тоже хотелось бы побеседовать на эту тему. И рассказать вам о таком чрезвычайно продуктивном состоянии, как «Внутренний Смотритель». Умение входить в это состояние позволяет вам буквально творить свою жизнь по собственному желанию.

Внутренний Смотритель — кто он?

Пребывать в состоянии осознанности, когда всё в жизни легко и спокойно, довольно просто. Вас ничего не тревожит  и не выбивает из колеи, и вы можете слегка расслабиться и смотреть на события и обстоятельства своей жизни в режиме осознанности — здесь и сейчас.

Другое дело, когда в жизни происходит что-то, что нарушает привычный распорядок и уклад. Особенно если это негативные, с вашей точки зрения, события. Как мы чаще всего реагируем в такой ситуации? Какая тут осознанность — что делать сообразить бы! И человек начинает метаться и суетиться, попутно щедро сдабривая приходящие потоком негативные мысли яркими эмоциями.

В итоге, даже если ситуация выправляется и ничего страшного не происходит, вы на будущее себе столько всего «напрограммировали» своими ярчайшими негативными переживаниями, что только держись! А разве вам это нужно?! Конечно, нет! Более того, находясь в негативных переживаниях и мыслях во время самой ситуации, вы имеете все шансы повернуть её в сторону самого неприятного и нежелательного для вас развития.

И вот чтобы этого не происходило, нужно научиться «включать» состояние Внутреннего Смотрителя. Это такое состояние, когда вы смотрите на ситуацию, себя в этой ситуации, свои эмоции, мысли и переживания, словно со стороны. Отстранённо, не сопереживая, не включаясь в происходящее, а просто наблюдая и анализируя полученную информацию. Такой подход даёт вам огромные преимущества по сравнению со «слепым метанием» в предложенных обстоятельствах.

Во-первых (и это, пожалуй, самое главное), вы не проваливаетесь с головой в негативные эмоции. Вас просто не накрывает ими. Во-вторых, глядя на ситуацию со стороны, вы имеете возможность видеть её целиком, более широко и полно, что невозможно сделать тогда, когда вы находитесь внутри, в эпицентре своей проблемы. Ну и в третьих, пребывая в таком продуктивном состоянии, вы можете откорректировать свои мысли и эмоции так, чтобы создавать в данной ситуации для себя то, чего хочется, а не наоборот.

Улучшайте свою жизнь!

Разумеется, состояние Внутреннего Смотрителя не включается просто так, легко и непринуждённо. Особенно в сложные моменты вашей жизни. Поэтому его нужно тренировать. Приучать себя периодически вставать на позицию Внутреннего Смотрителя и какое-то время оставаться там. Кстати, и в обычной жизни это очень даже полезно.

Попробуйте это сделать прямо сейчас. Взгляните на себя словно со стороны. Вот я сижу и читаю статью. Что я при этом думаю? Какие испытываю эмоции? Что в данный момент происходит в моей жизни? Как я оцениваю свою жизнь (не вы-Внутренний Смотритель, а тот вы, за которым вы в данный момент наблюдаете со стороны)? И главные вопросы — куда меня ведут мои нынешние мысли? Мой внутренний настрой ЧТО притягивает в мою жизнь сейчас?

Очень может быть, что вы вдруг откроете для себя много интересного! Например, осознаете, что ваш общий эмоциональный фон далёк от позитива и представляет собой по большей части уныние, усталость или страх перед будущим. Да-да, очень часто люди настолько привыкают к такому вот внутреннему состоянию, что перестают его замечать. И страхи, уныние, постоянное пребывание в негативных эмоциях становится привычным фоном их жизни. Представляете, КАК этот фон воздействует на жизнь человека? ЧТО он притягивает к нему?

Поставьте себе цель включать своего Внутреннего Смотрителя по несколько раз в день. Вообще, конечно, чем чаще, тем лучше. Так вы быстрее привыкнете продуктивно работать в этом состоянии.

Натренировав состояние Внутреннего Смотрителя при обычных обстоятельствах, пробуйте включать его, когда вас накрывает какой-то проблемой. Да, поначалу это будет непросто. Ваш мозг станет упорно подсовывать вам привычный и «проверенный годами» сценарий ваших действий в таких обстоятельствах — расстроиться, разозлиться, обидеться на мир и на жизнь в целом… Ну и так далее.

И вот тут вы говорите себе «Стоп!» и, образно говоря, «отходите в сторону» от данной ситуации и себя в ней, и смотрите на всё это. Примерно так — «Вот я попала в такую ситуацию. Что я сейчас думаю и чувствую по этому поводу? К чему меня могут привести эти мои мысли? А ЧТО Я ХОЧУ ВМЕСТО ЭТОГО? (это основной вопрос, который поможет вам изменить ситуацию к лучшему, поэтому уделите какое-то время его обдумыванию и составлению чёткой картины того, ЧТО ИМЕННО вы хотели бы получить в ближайшее время вместо того, что с вами происходит сейчас). Какие мысли мне следует сейчас думать, чтобы притянуть к себе именно то, что я хочу?»

И вот вместо привычных ваших «Ну вот опять всё плохо! Почему со мной всегда случается что-то плохое?! Вот как всегда, какая-то гадость!!!», вы начинаете культивировать в себе другие мысли — «Всё, что происходит со мной — к лучшему! Мой мир заботится обо мне! Я всегда получаю то, что хочу!» и так далее. Выбирайте те мысли, которые вдохновляют и поддерживают вас. И которые хоть немного, но делают светлее ваш эмоциональный фон.

Как я уже говорила, поначалу это будет не очень-то легко! Возможно, вам придётся раз по десять  переходить в состояние Внутреннего Смотрителя за одну ситуацию, потому что как только вы будете выходить из него, вас быстренько будет «уносить» снова в привычные негативные эмоции. Это нормально. Нужно проявить терпение и упорство. Но результат того стоит! И вы поймёте это, когда вдруг заметите через какое-то время, что жизнь-то постепенно улучшается!

Я надеюсь, друзья мои, что вы попробуете то, о чём я рассказала вам в этой статье. И что Внутренний Смотритель станет одним из ваших любимых состояний!

Ваша Екатерина 🙂