Завидую своему ноутбуку — то в режиме питания, то в режиме сна! 🙂
Здравствуйте, друзья!
Сегодня мы с вами, в продолжение темы прошлой статьи про принятие ситуации, побеседуем про умение расслабляться. Но речь пойдёт не о физическом расслаблении, хотя оно, несомненно, тоже чрезвычайно благотворно влияет на человека. Но сегодня не о нём. Впрочем, давайте по порядку…
Умение расслабляться — ценное качество
Я думаю, не нужно никому объяснять и доказывать, что умение расслабляться время от времени и давать отдых своему телу, это одно из условий функционирования этого самого тела без «поломок» и болячек. Хотя есть люди, которые живут годами в состоянии напряжения, даже во сне не давая отдыха своему организму. И конечно же, это очень негативно влияет на их здоровье.
Но как я уже говорила, в этой статье речь пойдёт не про физическое расслабление. С ним всё более-менее понятно. Но ведь ментально и психологически мы тоже можем находиться в напряжённом состоянии. Вспомните, наверняка в вашей жизни бывали моменты, когда вы ощущали вот это внутреннее напряжение. Причиной такого состояния скорее всего был либо страх перед чем-то, либо волнение, негативные ожидания и прочие такие же не очень приятные состояния.
В принципе, для обычного человека нормально периодически испытывать волнение, переживать и т.д. Но подобные состояния не приносят особого вреда лишь когда они непродолжительны по времени. То есть, если вы поволновались недолго, но потом вернули себе спокойное расположение духа, то ничего страшного не случится. Другое дело, если вы пребываете в таком стрессе долго. При таком раскладе ваше внутреннее состояние начинает негативно влиять буквально на все сферы жизни — от здоровья и до материального благополучия.
Самое нехорошее в такой ситуации то, что человек может привыкнуть к такому вот 
негативному внутреннему настрою и тогда оно для него становится чуть ли не нормой по жизни. Скорее всего вы встречали таких людей — они всегда ждут от жизни чего-то плохого, постоянно пребывают в беспокойстве по самым разным поводам, причём ищут эти поводы сами с завидным упорством — смотрят и слушают новостные программы (вещающие по большей части о негативных событиях), обращают пристальное внимание на мрачные прогнозы и свято верят им («Лето в этом году будет аномально жарким и засушливым! Какой ужас, всё погорит! Наверняка начнутся лесные пожары!», «Ох, что творится с ценами! Они продолжат расти, всё будет ещё хуже!» и т.п.).
Подобное состояние сознания (и подсознания) по полной программе привлекает в жизнь человека как раз то, чего он так не хочет, но о чём постоянно думает, то есть, на чём он чётко держит свой фокус внимания. Об этом я уже не раз рассказывала. Но есть ещё один нюанс, о котором я не говорила подробно. Дело касается исполнения желаний.
Когда человек находится вот в таком «ментально-напряжённом» состоянии, он «отключает» в себе очень важное состояние — состояние принятия. То есть такой внутренний настрой, который можно описать известной фразой «Что Бог ни делает, всё к лучшему». Попробуйте произнести эту фразу, находясь «на взводе», то есть в состоянии внутренней напряжённости и ожидании неприятностей. В лучшем случае (в самом лучшем случае!) она поможет вам слегка расслабиться и одуматься. Но чаще всего, если человек находится в таком вот внутреннем стрессе, то он просто отмахнётся и продолжит накручивать себя дальше.
Но без состояния принятия нам чрезвычайно сложно сделать самый важный шаг в процессе реализации любой мечты — ВЗЯТЬ то, что даёт нам Вселенная. Об этом я подробно писала в предыдущей статье, поэтому повторяться не буду. Скажу лишь о том, что совершенно нереально находиться в состоянии принятия, если вы напряжены внутренне, ментально. Такое напряжение словно «сужает» ваше восприятие событий, не позволяет видеть шире, рассматривать события, происходящие с вами, с разных сторон.
Поэтому, если вы хотите получать то, что обозначаете своими целями и чего просите у Вселенной, вам следует научиться внутренне расслабляться. Более того, подобное состояние в принципе делает жизнь гораздо легче и приятнее. Особенно это касается женщин! Для нас это самое органичное и естественное состояние.
Пора прекратить сражение!
Но легко сказать, могут возразить мне некоторые из читателей, а как тут расслабишься, если проблемы навалились со всех сторон так, что не продохнуть. Здесь важно понять одну простую истину — пока вы боретесь с миром, он отвечает вам тем же. Чем яростнее вы будете сражаться с проблемами, тем больше их будет наваливаться на вас. Но это же правило, к счастью, работает и в обратную сторону — как только вы перестаёте биться и бороться, окружающий мир тоже «убирает колючки» — проблемы, казавшиеся ещё вчера неразрешимыми, вдруг как-то сами «рассасываются» или решаются легко, с минимальными усилиями с вашей стороны.
Наверняка в вашей жизни бывали ситуации, когда вы настолько уставали бороться с проблемой, что в конце-концов решали плюнуть на неё, а она вдруг почти сразу же разрешалась легко и быстро. Было такое? Вот это оно самое и есть — вы расслабились, отпустили ситуацию и тем самым позволили ей разрешиться самым простым и быстрым из возможных способов.
Возьмите этот способ поведения на вооружение и используйте его уже осознанно.
Как только вы понимаете, что втянулись в какую-то проблему и не можете с ней справиться, мысленно говорите себе примерно следующее: «Так, пусть всё решается само! Я прошу Вселенную разрешить эту ситуацию максимально быстро, легко, безопасно и комфортно для меня и окружающего мира». И вот тут важно именно отпустить ситуацию. Расслабиться и перестать цепляться за проблему мыслями и эмоциями. Всё, теперь это не ваша забота, вы переложили ответственность, расслабьтесь!
Конечно, вот так сразу, скорее всего, у вас не получится не думать о проблемной ситуации. Умение расслабляться тоже нужно нарабатывать регулярной практикой. Тут важно периодически включать состояние осознанности, «проводить ревизию» своих мыслей, и если обнаружите, что снова думаете о проблеме, сразу же говорить себе о том, что теперь это уже не ваша забота. И переключать внимание.
Начните тренироваться на какой-нибудь не особо значимой для вас ситуации, которую вам будет довольно просто отпустить. А потом, когда увидите результат такого подхода, вам будет уже проще применять его и в более серьёзных случаях. И помните — Вселенная всегда готова легко и быстро решить любую вашу проблему. От вас требуется лишь одно — позволить ей сделать это!
Ваша Екатерина 🙂
