Рисуем Колесо Жизненного Баланса

Если не строить свою жизнь самому, то кто-нибудь обязательно построит её за тебя! 🙂

Доброго времени суток, друзья!

В предыдущей статье я вам обещала рассказать о методике, которая позволяет наглядно увидеть, какие сферы вашей жизни находятся в хорошем состоянии, а какие не очень. Эта методика носит название «Колесо Жизненного Баланса». Она хороша тем, что позволяет вам визуально охватить сразу все сферы вашей жизни. Давайте рассмотрим, как нарисовать Колесо Жизненного Баланса, и что делать с ним потом.

Как нарисовать Колесо Жизненного Баланса

Для начала на листе бумаги рисуем круг и делим его на 10 частей. В каждом из получившихся секторов будет находиться одна из сфер вашей жизни. Вписываем эти сферы жизни в сектора круга.

Вот они:

1. Деньги
2. Карьера
3. Духовное развитие
4. Личностный рост
5. Окружение
6. Творчество
7. Любовь
8. Отдых
9. Материальное окружение
10. Семья

У вас должен получиться вот такой рисунок

Каждую из этих сфер жизни вам нужно будет оценить по десятибалльной шкале. Но для того, чтобы не возникло путаницы и вы чётко понимали, что именно в каждой сфере вам необходимо оценивать, я вам немножко расшифрую эти обозначения.

Расшифровка обозначений

Давайте подробнее рассмотрим, к какой сфере что относится. Итак:

Деньги – сюда вы относите всё, что связано с вашими деньгами и с финансовой ситуацией в вашей жизни сейчас вообще. Это ваша зарплата, накопления, долги, дополнительные источники дохода и т.д. То есть, рассматривая эту сферу, вы не ограничиваетесь только зарплатой и всё. Вы оцениваете любые движения денег в вашей жизни на данный период времени.

Карьера – здесь вы рассматриваете всё, что связано с вашей реализацией в профессиональной сфере. Где, кем и как вы сейчас работаете. Устраивает ли вас ваша работа и в какой степени. Есть ли у вас карьерный рост. В данной сфере вы не трогаете вопрос дохода, приносимого вашей работой – это вы оценивали в секторе «Деньги». А здесь вам нужно оценить, насколько вас устраивает то, что происходит в вашей профессиональной деятельности.

Духовное развитие – тут вы оцениваете всё, что относится к духовной сфере вашей жизни. Религия, духовные практики, бескорыстная помощь нуждающимся. Всё то,то вы делаете для своего духовного роста и во благо мира.

Личностный рост – сюда относится всё, что связано с вашим личностным ростом – ваши новые знания, навыки и т.д. Ваша работа над собой, например, насколько вам удаётся выходить из зоны комфорта или побеждать лень. То есть, к данной сфере вы относите всё то, что способствует вашему развитию как Личности.

Окружение – это все те люди, которые окружают вас в жизни. Друзья, коллеги и т.д. То есть все те, с кем вам приходится так или иначе общаться и кто оказывает влияние на вашу жизнь тем или иным образом. Кстати, это общение не обязательно должно быть частым и непосредственным. Если у вас, например, есть очень хороший друг, который живёт далеко и вы общаетесь с ним редко, но помните о нём и это согревает вам душу, то тоже учитывайте его при оценке данной сферы.

Творчество – эта сфера даёт представление обо всём, что связано с реализацией вашего творческого потенциала. Это ваши хобби, увлечения. Развитость этой сферы вы оцениваете по тому, насколько вам удаётся реализовывать в своей жизни творческие стремления – позволяете ли вы себе заниматься тем, что приносит вам удовольствие от создания чего-то нового и даёт возможность раскрыть свой потенциал. Кстати, совершенно не обязательно, что «Творчество» это рисование, музыка или танцы. Если вы, например, обожаете готовить и подходите творчески к процессу приготовления пищи, то это тоже ваша творческая реализация – смело записывайте это в данную сферу!

Любовь – сюда относите всё, что связано с любовью, отношениями, и т.п. Вы оцениваете, насколько вас устраивает то положение в отношении данного вопроса, которое имеется у вас сейчас. При этом вы руководствуетесь не общепринятым мнением в этом вопросе, а исключительно своим собственным.

Отдых – здесь вы рассматриваете всё то, что связано с вашим отдыхом. Насколько вам удаётся отдыхать в повседневной жизни. Получается ли у вас в отпуске поехать туда, куда вам хотелось и сделать то, о чём вы мечтали. Хватает ли вам времени на отдых. Не жертвуете ли вы своим отдыхом ради других дел.

Материальное окружение –

в данном секторе вырассматриваете те вещи, которые вас окружают, и оцениваете, насколько всё это вас устраивает. Квартира (своя, съёмная, насколько удобна и т.д.), машина (есть, нет, нужна ли, такая ли как хочется), одежда, технические устройства (телефон, компьютер, плеер, часы и т.д.) и другие материальные объекты в вашей жизни.

Семья – это может быть либо ваша собственная семья (муж, жена, дети), либо, если своей семьи ещё нет, оценивайте свои взаимоотношения с родителями и родственниками.

Оцениваем каждую сферу

Теперь вы должны оценить каждую сферу своей жизни по шкале от 1 до 10. 1 означает, что это либо вообще отсутствует в вашей жизни, либо есть в минимальном количестве. Например, если у вас сейчас в любовной сфере «полный застой», то есть вы одиноки и у вас нет никаких романтических отношений, то ставьте тут 1. 10 ставите в том случае, если вас всё абсолютно устраивает в какой-либо сфере вашей жизни. Оцениваете так каждую сферу жизни.

А теперь возьмите ваш рисунок, на котором вы изобразили Колесо Жизненного Баланса, и отметьте в каждом секторе тот уровень, на который вы его оценили. Центр круга соответствует 1, а внешний край – 10. Например, вы оценили свою сферу денег на 5, значит ваша отметка в этом секторе будет стоять где-то посередине. А если ваша оценка 2, то отметка будет находиться совсем недалеко от середины круга. Соответственно, чем выше оценка, тем дальше от центра ставится отметка.

Расставив отметки в каждом секторе вашего круга, вы заштриховываете в каждом секторе область от середины круга до своей отметки. Если у вас в данном секторе отметка стоит на 5, то закрашивается половинка сектора. Если 9, то почти весь сектор. И так далее.

Закрасив таким образом каждый из 10 секторов круга, вы получаете своё личное Колесо Жизненного Баланса. Посмотрите на него. Наверняка оно очень неровное. Где-то провалы, где-то выступы. Так вы можете визуально увидеть, гармонично или нет развита ваша жизнь. В идеальном варианте Колесо Жизненного Баланса должно быть совершенно круглым, то есть все 10 сфер вашей жизни развиты абсолютно одинаково. Тогда ваша жизнь становится легка и гармонична.

Не зря эта методика называется Колесо Жизненного Баланса – чем ровнее колесо, тем лучше и легче оно катится по дороге. И чем меньше «перекосов» в степени развитости различных сфер жизни будет у вас, тем ровнее и легче будет течение вашей жизни.

Итак, вот вы наглядно оценили и увидели ситуацию в своей жизни на данный момент. А что с этим знанием теперь делать? Об этом мы поговорим в следующей статье.

Ваша Екатерина :))