Жизнь — это не те дни, которые прошли, а те, которые запомнились! 🙂
Приветствую вас, друзья!
Скажите, давно ли вы смотрели на падающий снег? Или на дождь? На звёзды? Не с научным интересом или чтобы посмотреть, какая на улице погода, а просто так. Чтобы остановиться на несколько минут, притормозив в гонке жизни, и посмотреть наконец-то на саму эту жизнь. Сегодняшняя моя статья как раз об этом – о том, как важно делать паузы.
По жизни мы чаще всего бежим. Особенно те, кто живёт в больших городах. Деловой 
ритм города затягивает, подчиняет себе, заставляя всё время куда-то спешить. И мы постоянно торопимся, даже если никуда не опаздываем. И это же торопливое восприятие жизни поселяется и в наших мыслях. В голове постоянно крутятся какие-то волнения, обрывки мыслей, тревоги по поводу будущего. И во всём этом калейдоскопе мы не замечаем саму Жизнь, которая происходит вокруг нас! Получается, что каждый из нас представляет собой такой вот клубок перепутанных мыслей и переживаний, с огромной скоростью катящийся среди интересных пейзажей, событий, явлений, но не замечающий ничего этого, потому что занят только своим внутренним калейдоскопом.
А пребывая в таком состоянии, вы вряд ли сможете услышать и понять подсказки Вселенной. Ведь для этого нужно настроиться на восприятие. А это возможно лишь тогда, когда приостанавливается хаотический круговорот мыслей в голове. Об этом я писала в статье про управление мыслями.
Итак, для чего же нам необходимо научиться делать паузы?
Во-первых, для того, чтобы дать возможность себе расслабиться ментально. Мы все
прекрасно знаем, что если наши мышцы будут постоянно пребывать в напряжённом состоянии, ничем хорошим для нас это не кончится. Все мышцы нашего тела, начиная с сердечной и заканчивая скелетными, устроены таким образом, что для нормальной работы им необходимо, чтобы фаза напряжения чередовалась с фазой расслабления. Постоянное напряжение может привести к воспалениям и даже к атрофии. Но почему-то мы очень часто забываем (а многие и не задумываются об этом вообще), что нам нужно время от времени расслабляться и ментально. Не делая этого мы загоняем себя в неврозы и депрессии.
Во-вторых, делать паузы необходимо ещё для того, чтобы проанализировать то, что происходит в данный момент с нами и вокруг нас. Вы ведь уже понимаете, друзья мои, что ничего в нашей жизни не происходит само по себе и просто так. Вся наша жизнь есть отражение наших собственных мыслей. Поэтому столь важно периодически останавливаться и задавать себе вопросы: «О чём я думал в последнее время? К чему меня могут привести эти мысли? Меня это устраивает? Не надо ли внести изменения в свои мысли, и если да, то какие?» Да, я знаю, что большинство людей никогда не делают и не делали такого. Но ведь большинство людей и живёт неосознанно, не управляя своей реальностью, а позволяя жизни «происходить» с ними. Состояние осознанности вырабатывается специально, путём работы над собой. И очень большую роль в этой работе играет как раз вот это умение делать паузы и осмысливать всё происходящее вокруг.
Ну и ещё одной причиной для выработки навыка делать паузы является то, что
останавливая свой «бег по жизни», мы наконец-то обретаем возможность увидеть эту самую жизнь. Вернусь к тому вопросу, который я задала в начале статьи, немного перефразируя его: «Когда вы в последний раз наблюдали? Созерцали?» Не делали что-то, не решали напряжённо какой-то вопрос, а просто смотрели на что-то ради того, чтобы смотреть? Я заметила, что в последнее время всё меньше и меньше людей делают это. Понаблюдайте как ведут себя люди, если видят что-то интересное или красивое. Они это снимают на видео или фотографируют. И всё меньше становится тех, кто просто стоит и смотрит.
Какое-то время назад я поймала себя на этой привычке – чуть что интересное, я тянусь к фотоаппарату. Задумавшись об этом, я поняла, что лишаю себя многих прекрасных впечатлений. Ведь насладиться снимаемым явлением «живьём» я не могу – мешает процесс съёмки. А потом на фото это уже совсем не то. Получается, что я ради кусочка восхитительной картины отказываюсь от созерцания этой картины целиком. Поняв это, я совершенно осмысленно отказалась от съёмки залитого светом огней ночного побережья Италии во время взлёта из аэропорта Римини. И ничуть не жалею об этом. Да, у меня нет видеозаписи этой красоты. Зато в моей памяти хранятся несколько минут фантастического восторга, охватившего меня, когда я смотрела на это волшебное зрелище! Не думаю, что я смогла бы испытать подобное, просматривая запись.
Как часто и когда нужно делать паузы?
Я полагаю, что для каждого человека это индивидуально. Сейчас я уже чувствую, когда мне необходима пауза. А раньше приходилось просто периодически «притормаживать», чтобы осознать «а чего происходит-то?» :))
Останавливаться необходимо если вы чувствуете, что запутались или устали от мельтешения своих мыслей. Кстати, отличный способ расслабиться ментально – 
смотреть на огонь свечи. Для меня это вообще самый действенный способ очистки мыслей от негатива и успокоения Души. Говорят, что огонь в принципе, на энергетическом уровне, «сжигает» негатив, если вы какое-то время смотрите на него. Не потому ли сейчас так много негатива вокруг, что люди перестали смотреть на открытое пламя? Я очень советую вам воспользоваться этим способом. Просто зажгите свечу и смотрите на огонёк. Поверьте, через какое-то время вы почувствуете, что это зрелище завораживает вас и умиротворяет. Смотрите на пламя столько, сколько хочется. А потом прислушайтесь к себе и вы удивитесь, поняв, насколько спокойнее и умиротворённее вы себя ощущаете.
Ментальное расслабление очень хорошо сочетать с физическим. Это похоже на медитацию. Вы расслабляетесь и представляете себя в каком-нибудь приятном вам месте – на поляне в лесу, на берегу моря, на облаках в небе. Вы погружаетесь в свои ощущения и в рассматривание воображаемых картин, приводя свой разум в состояние расслабленности и созерцательности. Суть в том, чтобы на это время полностью отключиться от напрягающих вас мыслей и заполнить своё сознание тем, что вам приятно. Обычно после подобной медитации чувствуешь себя отдохнувшим и «подпитанным» позитивными эмоциями.
В течение дня старайтесь ловить моменты, когда вы можете ненадолго расслабиться и отвлечься. Какие? Да хоть снег за окном. За 2-3 минуты созерцания танца снежинок ваша работа от вас никуда не денется. А вот те позитивные эмоции и душевная лёгкость, которые к вам придут, могут принести немало хорошего. Только хочу вас предупредить – не смотрите на всё это на экране монитора. Это не то. Вам нужна живая природа. Живая энергия. Смотрите на огонёк свечи, на листок комнатного цветка, на облака, плывущие в небе за окном… И не забывайте прислушиваться к себе и спрашивать себя: «Куда я иду? О чём я думаю? Что я чувствую и почему?» и т.д.
В конце-концов, в вашей жизни самое главное это… ваша жизнь! Не пропускайте её мимо себя, погрязнув в хороводе мимолётных мыслей и погрузившись с головой в свои переживания. Делайте паузы чтобы ЖИТЬ!
Ваша Екатерина :))
