Не нужно сдерживать эмоции!

Бриллианты — это всего лишь кусочки угля, которые хорошо поработали над собой! :)

 

Здравствуйте, друзья!сдерживать эмоции

Как вы уже, наверное, поняли из названия статьи, поговорим мы сегодня об эмоциях. Мы все испытываем эмоции. Как я уже не раз писала в своих статьях, эмоции чрезвычайно важны для нас. Они указывают нам, в правильном ли мы направлении движемся. Они усиливают нашу ментальную работу по воплощению желаний и достижению Целей. Поэтому очень важно уметь разбираться в своих эмоциях, а главное – нужно позволять себе их испытывать!

Как мы учимся сдерживать эмоции

сдерживать эмоцииМаленькие дети никогда не сдерживают свои эмоции. Они хохочут от души, ярко радуются, плачут во весь голос и громко визжат от восторга! Но со временем взрослые начинают приучать ребёнка к тому, что проявлять свои эмоции открыто нельзя. И дети учатся быть сдержанными и загонять свои эмоции вглубь.

По мере взросления человек привыкает сдерживать эмоции и не показывать их в тех ситуациях, когда это «не уместно». А потом эта привычка может распространиться и на остальные сферы жизни.

Я не буду сейчас рассказывать о том, что вредно сдерживать негативные эмоции – об этом и так много написано. Я хочу поговорить немного о другом.

Негативные и позитивные эмоции

Вот замечали ли вы, насколько быстро люди «включаются» в негатив? Гнев, негодование, возмущение, агрессия – во все эти и подобные им эмоции мы бросаемся сразу «с головой». И можем испытывать их долго. Вспомните, наверняка у вас бывали ситуации, когда какая-то ссора или конфликт вас так задевали, что вы могли ещё несколько дней ходить в состоянии возмущения или обиды.

А теперь вспомните, было ли в вашей жизни такое, чтобы вы так же несколько дней ходили в состоянии радости, счастья, восторга? Я думаю, если что-то такое и было, то наверное, событие, породившее в вас эти эмоции было для вас чрезвычайно значимым и большим. Да и скорее всего, подобные периоды радостного состояния, растянувшиеся на дни, вы можете по пальцам пересчитать.

Зато столь же долгие периоды негативных эмоций у людей обычно довольно часты.сдерживать эмоции Особенно это связано с такими эмоциями как обида (чрезвычайно деструктивная эмоция, буквально не впускающая счастье в нашу жизнь!), негативные ожидания (ожидая худшее развитие событий, мы умудряемся раз сто мысленно прожить это событие в самом негативном варианте его развития, да ещё и притянуть к себе этот вариант своими мыслями!) и им подобными.

Психологи говорят, что негативные эмоции человек испытывает легче, потому что они связаны с защитной реакцией – они предупреждают «не ходи!», «там плохо!», «не ввязывайся в это!» и т.п.

сдерживать эмоцииНо у нас в обществе помимо этого ещё вроде как считается не очень уместным явно демонстрировать позитивные эмоции. Замечали – если человек делится с кем-то своей радостью, это не вызывает у людей такого мощного отклика и интереса, как если бы он делился своим возмущением или гневом. В негатив окружающим проще «включиться» и поддерживать эту беседу.

Поэтому мы неосознанно стараемся не показывать свои позитивные эмоции. И постепенно это приводит к тому, что мы начинаем закрывать их и для себя самого. И в итоге получается, что и так не очень часто испытываемые положительные эмоции мы ещё и «глушим» сами.

Позвольте себе получать позитивные эмоции

сдерживать эмоции

А ведь позитивные эмоции – это как хорошие, полезные привычки – их необходимо нарабатывать у себя специально, целенаправленной работой над собой! Это плохие привычки укореняются сами, а над хорошими нужно работать. И с позитивными эмоциями тоже.

Во-первых, позволяйте себе их испытывать! Случилось что-то хорошее – позвольте себе обрадоваться, не загоняйте эту радость вглубь, дайте ей проявиться, разлиться теплом и светом в вашей Душе.

сдерживать эмоцииВо-вторых, сфокусируйте своё внимание на данной эмоции, прочувствуйте её. Вам хорошо, радостно. Насладитесь этим, обратите своё внимание на свой душевный подъём, на ощущение того, что мир вокруг прекрасен.

И в третьих, постарайтесь как можно дольше задержать в себе эту эмоцию. Поживите в ней, представляйте мысленно, как будто вы говорите каждому встречному: «А мне вот как классно!». В общем, ваша задача – как можно дольше «смаковать» радостную ситуацию и получать от этого позитив.

И ещё один способ не сдерживать позитивные эмоции для тех, кто стесняется открыто их выражать. Я иногда его применяю, если ситуация действительно неподходящаясдерживать эмоции для явного выражения чувств, а яркие эмоции в наличии имеются. Их совершенно не обязательно выражать визуально. Вы можете это сделать внутренне. Оставаясь внешне невозмутимыми, мысленно вы можете прыгать от счастья, хлопать в ладоши, кричать «Ураа!!!».

Для Вселенной нет разницы, делаем мы что-то физически или мысленно. Поэтому если вы таким вот «невидимым» образом будете реагировать в тех ситуациях, когда нет возможности радоваться открыто, Вселенная всё равно «считает» вашу радость и сделает соответствующие выводы.

Позволяйте себе чувствовать позитивные эмоции. Наслаждайтесь ими. Делайте это как можно чаще! И постепенно вы заметите, что ваша жизнь стала давать вам всё больше и больше поводов для подобных эмоций!

Радости вам, друзья мои!

Ваша Екатерина :))

DSCN4438

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

советую прочитать! :))

Запись опубликована в рубрике Позитив. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Не нужно сдерживать эмоции!

  1. Елизавета говорит:

    Очень полезная статья, вот очень-очень полезная!
    Да, действительно, так и есть — негатив и выражается проще и быстрее, и более длительно нас волнует, и другим интересен.
    Хотя стоит только прочитать вот такую статью и задуматься, понимаешь, что это ведь абсурд. Мы сами своими же эмоциями портим себе и другим жизнь!
    Я давно столкнулась с тем, что мне сложно бывает выразить позитивные эмоции. А уж о том, чтобы их удержать подольше или там испытать сами по себе и речи не было.
    Но недавно начала уделять этому внимание и… дело пошло на лад! Я уже несколько раз обнаруживала себя в состоянии приятного позитива. Маловато пока, конечно, но результат есть! :)

    • Екатерина Пиляева говорит:

      Елизавета, самое главное, что ты этим занялась и уже получила результаты! Это прекрасно! :) Теперь надо просто нарабатывать и нарабатывать этот навык позитивного отношения к миру. Сначала трудновато, но через какое-то время начинаешь замечать, что уже становится некомфортно в негативе! Прям сразу хочется вернуться в хорошее настроение, оно ощущается более естественным. Так что это, как говорится, дело техники! :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>