Как повысить самооценку и избавиться от комплексов.

 Говорят, идеала не существует. А я смотрю на себя и думаю — врут сволочи! 🙂 

Здравствуйте, друзья!

Сегодня у нас ох какая интересная тема! Заниженной самооценкой страдают очень многие люди. Причём, большая их часть таким образом проживает всю свою жизнь, даже не догадываясь о том, что можно воспринимать самого себя по-другому.

Чаще всего истоки заниженной самооценки надо искать в детстве или в подростковом возрасте, когда у человека ещё очень пластичная психика, легко отзывающаяся на внешние воздействия. Но мы не будем здесь разбираться, почему и как так получилось, что самооценка человека оказалась заниженной. Мы поговорим о том, как её повысить!

О том, насколько важна высокая самооценка для достижения своих целей, я писала в статье о Настойчивости.

А как понять, что самооценка низкая? Ответьте честно себе на следующие вопросы. Вы себе нравитесь? У вас много недостатков? Вы стеснительны? Вы легко поддаётесь чужому влиянию, соглашаетесь с чужим мнением? Часто ли вы себя критикуете?

Человек с низкой самооценкой считает, что у него уйма недостатков (во внешности, в характере, в умственных способностях). Он воспринимает большую часть окружающих его людей, как более умных, красивых, достойных. Ему свойственны постоянные сомнения в своих силах, словах, правильности поступков. Он долго сомневается прежде, чем что-то предпринять. В обществе других людей, он не будет стараться как-то показать себя, переключить на себя фокус общего внимания. Скорее постарается остаться в тени или быть на вторых ролях в разговоре. Очень часто человек с низкой самооценкой себя критикует! Причём, у многих людей это получается уже автоматически! «Ой, ну с моей-то фигурой!», «Да я вечно всё забываю!» и т.п. И уж конечно, на вопрос «Вы себе нравитесь?» такой человек сразу ответит «Нет!». Что интересно, многим людям с заниженной самооценкой безумно тяжело произнести фразу «Я себе нравлюсь!». Некоторые просто не могут её сказать вообще! Если вы из их числа, знайте – вам срочно нужно работать над повышением самооценки!

Как повысить самооценку и почему это так важно? Вот смотрите, чем лучше вы к себе относитесь, тем более достойным всяческих благ вы себя считаете. Думая о себе, как о достойном лучшего, вы внутренне, мысленно «примеряете» это лучшее на себя. А это первый шаг к воплощению в физической реальности (а значит и получению вами) всех этих благ! Проще говоря, чем лучше вы к себе относитесь, тем более лучшую жизнь вы получаете!

Итак, что же конкретно делать, чтобы повысить самооценку?

Во-первых, осознайте прямо сейчас, что вы УНИКАЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ! Такого человека, как Вы, никогда не было и никогда больше не будет в этом мире. Вы единственный в своём роде. Ваш набор генов, ваша внешность, ваш характер, багаж знаний, навыки, привычки, мысли, чувства, эмоции – всё это абсолютно уникально! Вы не песчинка, не винтик, не пылинка. Вы неповторимая личность, которая не может сравниваться с другими такими же личностями по признаку «лучше-хуже». Мы все разные. Не лучше, не хуже. Мы ДРУГИЕ. Каждый человек особенный и неповторимый. Осознайте свою уникальность. Некоторым людям одно только это помогает сильно повысить самооценку.

Следующим шагом будет практическое упражнение. Возьмите бумагу и ручку и запишите абсолютно все свои достоинства, сильные стороны, умения, которыми вы гордитесь. Записывайте всё-всё-всё! Даже если вы считаете это мелочью, не важно, главное, что вы это умеете делать, значит это можно считать вашим достоинством. Пусть в этом списке будут такие пункты, как «Я умею варить вкусный суп!» (а что, есть люди, которые это не умеют делать), «У меня изящные запястья!» (знали бы вы, сколько людей могут вам позавидовать!), «Я разбираюсь в аквариумных рыбках!» (вот для меня вы уже супер-гуру!:)). Пишите всё, что приходит вам в голову. У любого человека полно вот таких, как ему кажется, простых достоинств. Но поверьте, друзья мои, то, что вам кажется мелочью, не стоящей ничьего внимания, для очень многих людей является величайшим умением или неоспоримым достоинством!

Список этот дополняйте, когда будете что-то вспоминать. А вы будете обязательно, если начнёте специально об этом думать. Перечитывайте его. И каждый раз напоминайте себе, что каждое из этих качеств для кого-то является лишь мечтой. А у вас ВСЁ это есть! Осознайте свои достоинства. И подумайте, а почему при таком раскладе, вы должны себя низко оценивать?

Но, скажете вы мне, а как же мои недостатки?! Именно из-за них в себе не уверен! Ну что же, будем разбираться с недостатками!

Начнём с того, что большая часть того, что вы считаете своими недостатками, таковыми вовсе не являются. Удивлены? А это именно так. Особенно это касается внешности. Давно известно, что разным людям нравится разное. Поэтому абсолютно нереально нравиться всем! Да и зачем?! Ваша прелесть в вашей уникальности, её и подчёркивайте. А по поводу внешности могу вам рассказать историю, которую мне рассказывала давным-давно ещё моя бабушка. Это история об одной её знакомой. Эта знакомая, по словам бабушки, была совершенно некрасивой, даже не симпатичной нисколько. Маленькая, страшненькая серая мышка. Но стоило ей только заговорить, как она становилась центром любой компании! Море обаяния, энергии! Она просто излучала позитив! Бабушка рассказывала, что буквально через три минуты уже никто не замечал её внешности! Мужчины наперебой ухаживали за ней и у неё никогда не было недостатка в кавалерах!

А что делать, если ну вот никак не получается не воспринимать какую-то свою особенность не как недостаток? Тогда могу дать такой совет: не боритесь с недостатками, так вы ещё больше привлечёте к ним внимание окружающих (поверьте, всегда видно, что человек пытается что-то скрыть. И чаще всего это выглядит смешно, глупо или жалко). Затмевайте недостатки своими достоинствами! Как та девушка, в истории, которую я рассказала выше. Она могла бы всю жизнь просидеть, забившись в угол и комплексуя по поводу своей внешности. Но она великолепно затмила свой недостаток неоспоримым достоинством – обаянием! Результат прекрасный – недостатка уже никто не видит, все в восторге от достоинства!

Так же расправляйтесь и с комплексами. Если у вас (на ваш взгляд), например, некрасивый нос (оказывается, по этому поводу комплексует огромное количество людей!), не изводите себя переживаниями о том, куда бы его спрятать. Вместо этого (опять же, к примеру)) научитесь эффектно подчёркивать свои красивые глаза или губы. Поверьте, говоря о вас, люди скажут «Это та девушка с потрясающими ресницами», а не «это та, с некрасивым носом!». Потому что люди обращают основное своё внимание на то, что красиво, эффектно, завораживающе. И если ваши глаза будут загадочно мерцать, подчёркнутые умелым макияжем, ваш «неправильный» нос никто даже не заметит!

Дорогие мужчины, вам я, конечно же, не советую эффектно красить глаза или губы! :)) Но знаете, есть одно совершенно безотказное средство! Искренняя улыбка и неподдельный интерес к собеседнику способны напрочь затмить и оттопыренные уши, и даже (о, боже!) прыщ на лбу! :)))

Вообще, проинспектируйте свои недостатки и постарайтесь хотя бы часть из них перевести в разряд «особенностей», то есть того, что делает вас особенным. И отныне именно так их преподносите окружающим и себе самому. «У меня невысокий рост!» – «Я миниатюрная, как статуэтка!», «Я медлительный!» – «Я обстоятельный и спокойный!», «У меня полные бёдра» – «У меня фигура роскошной восточной женщины!» и т.д.

Говорите о себе только хорошие вещи и через некоторое время вы с удивлением заметите, что окружающие вас именно так и воспринимают! Только не допускайте в своих словах хвастовства или превосходства. Этим вы добьётесь отрицательного эффекта. Понаблюдайте, как о своих достоинствах говорят уверенные в себе люди. Они делают это как бы «на автомате», вскользь, как сказали бы о том, что в принципе не может оспариваться, вроде неба над головой или земли под ногами. Это неоспоримые факты и никому в голову не придёт заострять на них внимание собеседника. О них достаточно просто упомянуть, как о том, что имеет место быть.

Ну что же, друзья мои, я рассказала вам совсем немного о самооценке. На самом деле это обширная тема, которую нереально полностью раскрыть в одной статье. Думаю, что мы с вами ещё вернёмся к ней. А пока попробуйте применить на практике то, о чём вы только что прочитали.

Успехов вам и высокой самооценки!